Edzésleírás
3 km bemelegítés - 30x100m lendületes, erőlködés nélküli gyorsak, köztük 30 másodperc séta - 1 km levezető kocogás.
Jóleső, pörgős edzés, egész kellemes 20 °C körüli hőmérsékleten.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |