Atomic22 futás

2016.07.17 Vasárnap, 19:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:38:43

Távolság

15.12 km

Tempó

06:32 p/km (9.19 km/h)

Edzésleírás

Bp dp. Eljött a nap... A gyomrom nem az igazi és a front is megviselt (nemcsak engem) Egész nap készültem, evés ivás tervszerint. Perskindollal segítettem a bemelegítést, ez jó is volt. Gond nélkül mentem, szépen mentek a km-ek, 8 körül görcsölt egy ponton a hasam, nem tudom az okát., aztán 1csak márcsak tompa fájdalom volt. 12 körül  a térdemet és a bokámat merevnek éreztem, kicsit szenvedős volt. Sajnálom, h ez az első 15-ös, remélem az izületeim is megszokják a hosszab távot. A végét már vártam, a mellem is bevérzett...  Komoly hét volt, nem várt módon bírtam :) (9:01, 16:26, 17:38, 9:11, 9:18, 9:40 -32mp kút o-v, 9:23, 9:23)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:38:43 15 06:35 9.12 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!