jocccc 9 km Futás 2016-08-30-n 19:45-kor

jocccc futás

2016.08.30 Kedd, 19:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:39:12

Távolság

9 km

Tempó

04:21 p/km (13.78 km/h)

Pulzus

Átlag

152

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

le a szigetre bemelegítésnek, ott 5 felrázó repülő, majd 5k tempófutás, utána haza. eredetileg fm-tempóban terveztem futni (3:55), de 1:45ös 500al sikerült kezdenem. még időben észleltem, hogy lassítanom kéne, így a többi 500 végig 1:55 körüli lett, így pont 19p lett. a tempófutás közben volt 3db 180as fordító is, hogy szokjam a maratonra a sok forgolódást :) utána 2k levezetés hazáig. jó volt!

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Noosa Tri 10

842.9 / 1000 km

Polar RS300x

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.