lacika76 futás

2016.09.23 Péntek, 19:38:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:47:15

Távolság

10.01 km Szint: 70 m

Tempó

04:43 p/km (12.71 km/h)

Pulzus

Átlag
148
Minimum
63
Maximum
167

Edzésleírás

2km kf., 4km 200/200, 2km kf., 2km 200/200.

 

Garmin TE:4.2

Road-X: 3704.48km

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 10 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

lacika76 képe

lacika76 2822 napja

Feri!

Ez futáselmélet.

A 200/200-at könnyű futás/kemény versenytempóban futod. A gyorsaságot igen komolyan javítja, és könnyebben tudsz gyorsabban futni. Csak versenyidőszakban javasolt, ezért futom most őket.

Az LT-s edzés is igen fontos, de ezek majd az alapozó fázisban lesznek.

Czeglédi Ferenc képe

Czeglédi Ferenc 2823 napja

Egy kérdés: Miért jók ezek a 200 méterek, hiszen nagyon szép tempóval le tudod őket futni, viszont egy versenyen ami csak egy 10 km-es oda azért 40-45 percen keresztül kellene tartani egy elég tisztes tempót, ezt viszont csak több km-en keresztüli tempófutással lehet elérni. A 200 méterek véleményem szerint éppen ellenekező hatással vannak, nagyon gyors sebességre teszel szert, hiszen annak idején edzésen ment ez gyorsabban is, de ezt a tempót nem tudod tartani, hanem hamarabb kifáradsz.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!