lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:15Távolság
10.01 km Szint: 70 mTempó
04:43 p/km (12.71 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
63
Maximum
167
Edzésleírás
2km kf., 4km 200/200, 2km kf., 2km 200/200.
Garmin TE:4.2
Road-X: 3704.48km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 2832 napja
Egy kérdés: Miért jók ezek a 200 méterek, hiszen nagyon szép tempóval le tudod őket futni, viszont egy versenyen ami csak egy 10 km-es oda azért 40-45 percen keresztül kellene tartani egy elég tisztes tempót, ezt viszont csak több km-en keresztüli tempófutással lehet elérni. A 200 méterek véleményem szerint éppen ellenekező hatással vannak, nagyon gyors sebességre teszel szert, hiszen annak idején edzésen ment ez gyorsabban is, de ezt a tempót nem tudod tartani, hanem hamarabb kifáradsz.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 2831 napja
Feri!
Ez futáselmélet.
A 200/200-at könnyű futás/kemény versenytempóban futod. A gyorsaságot igen komolyan javítja, és könnyebben tudsz gyorsabban futni. Csak versenyidőszakban javasolt, ezért futom most őket.
Az LT-s edzés is igen fontos, de ezek majd az alapozó fázisban lesznek.