Edzésleírás
Érd Fészek alapítvány jótékonysági futás.
Az eseményen kint volt két olimpikonunk is: Erdélyi Zsófia és Csere Gáspár. :-)
1.5km Minaret kör, majd a többi a gáton (0.5km kf., majd 4:30-as tempó futás, az utolsó km ~4:06, az utolsó 100M 3:2x-as tempóval).
Azt hiszem, ilyen edzésre szükség lesz, mert végülis egyfajta lazább versenyszimuláció.
A gáton Attilával mentem jópár km-t közösen, a befutó is vele volt. :-)
Garmin TE:5.0
Road-X: 3755.46km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:52 | 16.98 | 04:32 | 13.25 | 8 | 95 | 170 | 153 |
Czeglédi Ferenc 2825 napja
Egyetértek veled!!!