Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x10) 10kg, 1x(2x14) 12kg, 1x(2x14) 14kg 4x(2x14) 16kg súllyal
Tárogatás: 6x(2x8) 10kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 3860kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 8x8 20kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1280kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 8x8 25kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 1600kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 6740.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |