Edzésleírás
7.6 km váltakozó iramú futás (29:36.71. 3:51/km): 1 km (4:26.11) - 2 km (7:10.64) - 800m (3:47.70) - 1 km (3:32.38) - 400 m (1:51.54) - 1 km (3:29.31) - 400 m (1:55.34) - 1 km (3:23.69). Utána 3.5 km könnyen.
Szigeti salakon, alul-felül termóban.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |