lacika76 6352 kg Erősport 2016-12-01-n 07:10-kor

lacika76 erősport

2016.12.01 Csütörtök, 07:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

6352 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x20) 10kg, 12x(2x8) 16kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 3472kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 8x8 20kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1280kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 8x8 25kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Has:

Hídtartás (hasizom feszítéssel, 30mp pihi): 8x30mp

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	6352.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.