lacika76 6360 kg Erősport 2016-12-08-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2016.12.08 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

6360 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x10) 10kg, 10x(2x8) 16kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2760kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 10x8 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 10x8 25kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Has:

Hídtartás (15mp pihenőkkel): 8x30mp

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	6360.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.