Edzésleírás
200 m bemelegítés (mell, hát, gyors)
8 x 50 1 percre
4 x 100 2 percre
2 x 200 4 percre
2 x 400 8 percre tenyérlappal
800 tenyérlappal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |