Edzésleírás
200 bemelegítés (szabadon választott)
200 gyors krall
600 gyors technika
4 x 100 gyors 2 percre teknőccel
200 gyors
400 gyors tenyérlappal
5 x 200 vegyes (szakaszokra bontva)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |