Edzésleírás
Ki a stadionba, ott 10x 80 lépcső szinte szünet nélkül,amjd 5 x 600 m futás 4 percre (2:50, 2:40 ..., 2:34, 2:24) ezt követően kocogás haza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 6 | 09:10 | 6.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |