Edzésleírás
18 km (2km bemelegítés, 4km tempó 10,00 alatt, kis szünet majd 6 km tempó 9,00 alatt, és 6 km levezetés
cipő: adistar control
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 18 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |