csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:16Távolság
13.5 kmTempó
04:06 p/km (14.66 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
0
Maximum
178
Edzésleírás
Munka:
4 km bemelegítés
6*600m / 1 perc 2 percre
2 perc pihi
6*400m / 1perc 80mp-ről
levezetés
A kiírtakat teljesítettem, de bőven maradt bennem hiányérzet. Ennél azért tübbet tudok, de egyszerűen nem tudtam felpörögni. Van ez így.
A megnyugvási pulzusok
1-3. 600m: 120, 4-6. 600m: 130
1-4. 400m: 130, 5-6. 400m: 140
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:29 | 4.1 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 141 | 130 | |
| 00:02:11 | 0.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 152 | 136 | |
| 00:02:01 | 0.6 | 03:22 | 17.85 | 0 | 0 | 168 | 153 | |
| 00:02:02 | 0.6 | 03:23 | 17.70 | 0 | 0 | 170 | 156 | |
| 00:02:02 | 0.6 | 03:23 | 17.70 | 0 | 0 | 172 | 158 | |
| 00:02:00 | 0.6 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 174 | 160 | |
| 00:02:01 | 0.6 | 03:22 | 17.85 | 0 | 0 | 174 | 161 | |
| 00:02:01 | 0.6 | 03:22 | 17.85 | 0 | 0 | 174 | 162 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 169 | 151 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 172 | 157 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 173 | 160 | |
| 00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 174 | 161 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 177 | 163 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 177 | 164 | |
| 00:02:16 | 0.4 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 154 | 142 | |
| 00:11:39 | 2.6 | 04:29 | 13.39 | 0 | 0 | 154 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero 9, 2017
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
