Gebregab futás

2009.10.30 Péntek, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:33:00

Távolság

9 km

Tempó

03:40 p/km (16.36 km/h)

Edzésleírás

Gesztenyés kert:
10 perc melegítés elég intenzíven, aztán egyre gyorsabb iramban futottam, amíg el nem értem a maratoni iramom. Ott maradtam kb. negyed órát, aztán visszalassítottam és hazafutottam.
Köridők:
1'49"(147p),1'43"(152p), 1'44"(156p), 1'39"(155p), 1'37"(164p), 1'35"(166p), 1'35"(168p), 1'33"(171p), 1'35"(172p), 1'33"(174p), 1'36"(173p), 1'35"(171p).

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:33:00 9 03:40 16.36 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Sebcoe képe

Sebcoe 5344 napja

szép futás volt, edző bá'!
remélem a kutyákkal nem volt perlekedés! :-)))
Lenin is élt, él és élni fog :-)))
Pierre képe

Pierre 5344 napja

Szép volt, de az 1'15"-ös pályacsúcs még él! :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!