Gebregab 9 km Futás 2009-10-30-n 11:00-kor

Gebregab futás

2009.10.30 Péntek, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:33:00

Távolság

9 km

Tempó

03:40 p/km (16.36 km/h)

Edzésleírás

Gesztenyés kert:
10 perc melegítés elég intenzíven, aztán egyre gyorsabb iramban futottam, amíg el nem értem a maratoni iramom. Ott maradtam kb. negyed órát, aztán visszalassítottam és hazafutottam.
Köridők:
1'49"(147p),1'43"(152p), 1'44"(156p), 1'39"(155p), 1'37"(164p), 1'35"(166p), 1'35"(168p), 1'33"(171p), 1'35"(172p), 1'33"(174p), 1'36"(173p), 1'35"(171p).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:33:00	9	03:40	16.36	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Sebcoe 5353 napja

szép futás volt, edző bá'!
remélem a kutyákkal nem volt perlekedés! :-)))
Lenin is élt, él és élni fog :-)))

Pierre 5353 napja

Szép volt, de az 1'15"-ös pályacsúcs még él! :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.