Gebregab futás

2009.11.01 Vasárnap, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:38:00

Távolság

20 km Szint: 350 m

Tempó

07:54 p/km (7.59 km/h)

Edzésleírás

Tradíció-teremtő vasárnapi gepárdos hosszú futás: Normafa - Csíki-hegyek - Normafa útvonalon.
Nagyon kellemes volt, és azért én is picit elfáradtam. Az útvonalat úgy jelöltem ki, hogy fokozatosan egyre nehezedjen. Alapvetően egész gyorsan futottunk, úgyhogy a lány-szekció lassan, de biztosan fáradásnak indult. Ennek tudatában többször is megállást kezdeményeztem :)) A római kori buszmegállóban pár fotó is készült a csapatról, remélem sikerült megint borzasztó fejet vágnom...:S
Kicsit később egy szegény kikötött ebet találtunk, akit nem vittünk magunkkal, de lehet, hogy holnap visszamegyek megnézni, ott van-e még :(
Mikor elértük a Csíki-hegyek legelső dombját (Ló-hegy), Pierre-el nekirugaszkodtunk egy kis lendületes futásnak. Izgi volt, süvített a szél, és végre jól kimelegedtem!! (szinte végig fáztam picit)
Azonban a többiek csak nem jöttek utánunk. Kavarás, néhány telefon hívás és újabb kavarás után 30 perc múlva csak összefutottunk: épp idejében, már kezdett sötétedni!
Visszafelé már egy más útvonalon jöttünk, egy kis sziklamászással megspékelve az amúgy sem csekély megpróbáltatásokat...
A legvégén már sok szó nem esett, nem is értem, hogy miért... :D  Lehet, hogy az a kb. 3 km-es emelkedő volt az oka?! ;)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:38:00 20 07:54 7.59 350 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

csattogoboka képe

csattogoboka 5342 napja

Esett ott szó a végén....jobb is, hogy nem hallottad...persze semmi olyan, vagy izé, csak elmondtuk milyen jó fej ez az Edzőbá...:)
ripetti képe

ripetti 5342 napja

Valójában Edzőbá mindig mást vitt el magával pisilni.
Először engem, aztán a Hőst, de tudtuk, egyszer mindenki sorra kerül.
Gebregab képe

Gebregab 5342 napja

Így van, de ezek csak amolyan egészségügyi-szimpátia megállások voltak :)

Pierre képe

Pierre 5342 napja

Kis pontosítás: Te már a futás elején is többször megállást kezdeményeztél, de azoknál még nem állt meg az egész csapat. :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!