Edzésleírás
200 gyors, 250 varia, 6x50 gyors (10-20-30-40-30-20 m erőssel), 4x100 javuló gyors, 600 Bójával, 150 levezető. Ennyi fért bele az időbe, az uszi fél 11-kor zárt....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.8 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |