Gebregab futás

2009.11.22 Vasárnap, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

19 km Szint: 500 m

Tempó

06:19 p/km (9.50 km/h)

Edzésleírás

Ez a mai gepárdos futás kicsit erősre sikerült. Ezúton is bocsánat a szenvedő alanyoktól, akik megfogyva bár, de törve nem, végigcsinálták a futást :))
Az útvonal Normafa, Virág völgy, Szépjuhászné, Hárshegyi körút (2-szer), Jánoshegy, Normafa.
Elsőként Engert Ági döntött úgy, hogy ez túl sok neki, és már el sem kezdte velünk a futást...aztán Ani sokalt be az első komolyabb emelkedőn, így tőle is meg kellett válnunk :(
Viszont a többiek túlélték a megpróbáltatásokat, (sártengert, kaptatókat, köves leejtőket) sőt, komolyan eltévedni sem sikerült senkinek.
Az est fénypontja, stílusosan mondhatnám, hogy hab a tortán az volt, amikor elmentünk Ágiért a Budai mandulás cukiba, ahol Ő már nagyon várt ránk, hisz nélkülünk nem élet az élet... :) Meg hiányozhattunk is neki...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:00 19 06:19 9.50 500 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

FendrikC képe

FendrikC 5320 napja

Hát igen, közben én is úgy éreztem, hogy szivatás.... De Pierre megnyugtatott, hogy ez amolyan gepárdos beavatás.....
cseha képe

cseha 5320 napja

Eddig sajnáltam, hogy nem tudtam menni veletek, de most meleg szeretettel gondolok a lobogó kandalló tüzére, ami mellett én töltöttem a vasárnapot! :) Igazából tényleg sajnálom, mindig jó egy kicsit szenvedni!!!
csattogoboka képe

csattogoboka 5321 napja

Hát Edzőbá, úgy tűnik ma is hoztad a formád! Kihívásokkal teli harcmezőn vezetted győzelemre a gepárdsereget! ( Mások ezt szivatásnak hívják, de mi tudjuk, hogy ez valójában az igazi hősiesség!) ;)
Gebregab képe

Gebregab 5321 napja

Na, ugye Yoyoka, szerintem is!!! :)
yoyo képe

yoyo 5321 napja

Gratulálok kedves edzőbá :)... remek kört választottatok .
Maci képe

Maci 5321 napja

Gratula Neked! :)
Nekem is hiányoztak a gepárducok, de
ma ez nekem túl sok lett volna.
A cukit bevállaltam volna. :):):)

Remélem kedves Edzőbá nasiztál valami
fincsit ennyi futi után.

Pierre képe

Pierre 5321 napja

Nagyon jó kis edzés volt! Csak csöppet elfáradtam, de néha kellenek ilyen edzések is. :))

És a "hány éves voltál?" kérdésen még mindig nevetek (Cili saras története), én is pont ezt kérdeztem volna meg, csak megelőztél... hasonlóan gondolkozunk :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!