Edzésleírás
Fedettpályás résztávos edzés BOK csarnokban
12perc, kb 2.5km bemelegítés a csarnokban > nyújtás > 10x100m >
3x400m
66.8 (60.6) 65.4 (60.3 ) 66 (8:36.7 2kör laza kocc) >
2x(3x200m) lett volna én viszont itt az összesen 6db 200-ból a 2, 4, 6-os etapokat futottam meg:
30.9 (2:49.5) 31.8 (2:50.8) 29 pulzus 174/126
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:00 | 6.8 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |