Edzésleírás
Hajós, 25ös, Dettivel, Ágival, Andival.
500 bem., 8x50 technika, 400 "közepes" iram (6:35), 4x50 1p-re (47-50), 300 "közepes" iram(5:07), 3x100 2p-re (1:35-39), 200 "közepes" iram (3:25), 200 erős (3:15), 4x25 víz alatti mell, 100 mell lev.
a lányok kicsit lassabban úsztak, így több volt a pihenőm, ezért próbáltam a közepes iramot is erősebbre venni. az első 400 kemény is lett, onnantól már "finom" volt az edzés!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.7 | 29:38 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |
FutoDetto 5295 napja