Edzésleírás
Dagály. 800m bem mindenféle úszásnemben, 4x25m gyors láb, 400m teknőc, 400m TEA. 2000m-nél 4x200m gyors időre, 1 perces pihenőkkel. Idők: 03:30, 03:27, 03:24, 03:25. Végén sima gyors technikák, majd 200m levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.6 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |