Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
23 kmTempó
04:21 p/km (13.80 km/h)Edzésleírás
Gepárdos edzés a Citadellánál: 10 lendületes kör, belepörgetéssel. Lacával futottam majdnem végig, rajta nem látszott a vasárnapi produkció, én azért nem fickándoztam annyira. :))
A körök: 2'58"(161p), 2'56"(165p), 2'51"(173p), 2'54"(170p), 2'47"(174p), 2'47"(177p)-na, ez már túl magas pulzus volt, ezért visszavettem: 2'50"(173p), 2'57"(171p), 3'10"(160).
Utána le a pályára, ahol Csattogi, Sebcoe és Pierre körözgettek eközben kitartóan. Ezenkívül voltam az ország legmagasabb pontján is, de innen már tényleg hazamentem (ha kerülő úton is...)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 23 | 04:21 | 13.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
ripetti 5271 napja
Elnézést a diverzánskodásért. De ha a Hős és a király mást akar csinálni....
csattogoboka 5272 napja
És ma is nagyon csinos voltál ugye...persze csak Laca kedvéért. ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 5271 napja