Gebregab futás

2010.01.19 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

23 km

Tempó

04:21 p/km (13.80 km/h)

Edzésleírás

Gepárdos edzés a Citadellánál: 10 lendületes kör, belepörgetéssel. Lacával futottam majdnem végig, rajta nem látszott a vasárnapi produkció, én azért nem fickándoztam annyira. :))
A körök: 2'58"(161p), 2'56"(165p), 2'51"(173p), 2'54"(170p), 2'47"(174p), 2'47"(177p)-na, ez már túl magas pulzus volt, ezért visszavettem: 2'50"(173p), 2'57"(171p), 3'10"(160).
Utána le a pályára, ahol Csattogi, Sebcoe és Pierre körözgettek eközben kitartóan. Ezenkívül voltam az ország legmagasabb pontján is, de innen már tényleg hazamentem (ha kerülő úton is...)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:40:00 23 04:21 13.80 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Gebregab képe

Gebregab 5262 napja

persze-persze :)
ripetti képe

ripetti 5262 napja

Elnézést a diverzánskodásért. De ha a Hős és a király mást akar csinálni....
csattogoboka képe

csattogoboka 5263 napja

És ma is nagyon csinos voltál ugye...persze csak Laca kedvéért. ;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!