Betyár futás

Lunch Run2018.10.21 Vasárnap, 11:31:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:40

Távolság

12.122 km Szint: 37 m

Tempó

04:36 p/km (13.07 km/h)

Pulzus

Átlag
140
Minimum
75
Maximum
168

Edzésleírás

Mai napra 12.1 km könnyű iramú futás, benne 2 x 300 m. Egyedül edzettem, nagyon jól haladtak a lábak, "kiment" belőlük a guggolás. Az első 6 km-en igyekeztem 140-en belül maradni, a táv második felében 140-150 között. 10 km környékén a Muskátli u. 300 m-es emelkedőjét kellemes lendülettel futottam ill. az utolsó 300 m-t erősebbre vettem. Edzés előtt henger, utána 15 perc nyújtás. Ideje: 55:40, 4:36/km tempóátlag, 140-es pulzusátlag, 168-as maxpulzus, ~960 kalória elégetése edzés alatt.

Részletesebb adatok, GPS:https://flow.polar.com/training/analysis/2918621220

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 37 m

Átlagos pulzus: 140 bpm

Átlagos lépésszám: 80

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:04:38 1 04:38 12.95 -5 0 0 0
00:04:43 1 04:43 12.72 -17 0 0 0
00:04:51 1 04:51 12.37 3 0 0 0
00:04:55 1 04:55 12.20 2 0 0 0
00:04:53 1 04:53 12.29 0 0 0 0
00:04:45 1 04:45 12.63 0 0 0 0
00:04:30 1 04:30 13.33 0 0 0 0
00:04:27 1 04:27 13.48 0 0 0 0
00:04:24 1 04:24 13.64 -2 0 0 0
00:04:25 1 04:25 13.58 -2 0 0 0
00:04:23 1 04:23 13.69 14 0 0 0
00:04:26 1 04:26 13.53 6 0 0 0
00:00:20 0.12 02:47 21.60 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!