Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:01:00Távolság
30 km Szint: 300 mTempó
04:02 p/km (14.88 km/h)Edzésleírás
Az elején kicsit könnyebben futottam, de hamar belendültem. Körbe kifutottam a szigetre kb. 4'10"-es iramban, majd 3 szigetkör 2/2 oszlop, majd 3/2 gyors-lassú váltogatással.
Nagyon jók lettek a körök: 19'50", 19'09", 18'47".
Tehát bőven 4 perces iramon belül, aminek nagyon örültem.
Lehet, hogy egy kis puskaport elhasználtam a vasárnapi futás előtt, de sebaj, végülis edzeni kell...
Ja, és hazafelé is maradt a 4 perces iram, pedig elég sok emelkedés van benne.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:01:00 | 30 | 04:02 | 14.88 | 300 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
...májashurka 5238 napja
runing Laca
Nem én mondom, az orvosom mondta az edzésnaplója alapján, hogy Gabi egy genetikai csoda!!!::))))
running Laca 5238 napja
Még szerencse hogy a te puskaporos táskád kifogyhatattlan!!:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 5238 napja
Köszi Sanyi :))) de inkább csak szisztematikus munka eredménye mindez ;)