Edzésleírás
400 bem., 8x50 oda technika-vissza lendületes, 4x100 (1:30-34), 400 (6:47), 4x100 (1:35-38), 400 (6:57), 400 5ös levegő, 100 lev.
az érdemi munka tulajdonképpen csak 1600 volt, de ebbe is kellemesen belehaltam. nem ment olyan nagyon jól, inkább közepes. ma pedig megpróbálkozom a futással végre!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.9 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 |