Béla futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:52:56Távolság
39.34 km Szint: 940 mTempó
05:55 p/km (10.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bodri Trail terepverseny erős szélben( a kitett nyílt részeken kellemetlenül átfújt, nem vittem szélmellényt) és többnyire keményre fagyott sárban, néhol felengedett, ragadós sárban vagy száraz betonon. Sajnos az utolsó 10 km-en többször begörcsölt a vádlim ezért le kellett lassítanom óvatosabbra és az emelkedők gyaloglósak voltak...főleg a 29. km után. Abszolút értékelés van csak ezen a versenyen, korosztályos helyért nem kellett küzdenem:), ha nincsenek problémáim, akkor is csak kb. 13-15. helyre érhettem volna a végére. Erős edzésnek fogom fel a pontosan 1 hónap múlva következő maratonira. Kihagyás után ez sem volt azért rossz.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 940 m
Átlagos pulzus: 136 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | -51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | -67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:03 | 1 | 07:03 | 8.51 | 79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1 | 05:40 | 10.59 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | -32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:11 | 1 | 07:11 | 8.35 | 39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | -87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 1 | 04:32 | 13.24 | -22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 1 | 08:00 | 7.50 | 82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | -31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:24 | 1 | 07:24 | 8.11 | 74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | 52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:02 | 1 | 08:02 | 7.47 | 42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:13 | 1 | 06:13 | 9.65 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | -83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.34 | 05:32 | 10.83 | -21 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
