Gebregab futás

2010.03.07 Vasárnap, 11:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:24:11

Távolság

25 km Szint: 200 m

Tempó

03:22 p/km (17.82 km/h)

Edzésleírás

Pécs-Harkány 25km-es futóverseny:

A rajt után laza voltam, egy csepp erőlködés nélkül vártam, hogy meginduljanak a lábaim, a melegítés során ugyanis roppant merevnek éreztem az izomzatom...hiába, a tegnapi kimaradt nap :S
Lacával futottam egy bolyban, ami lényegében az üldözőboly volt. Kb 4km-t mentünk 3'30" körüli iramban, amikor egy kicsit gyorsítottam. Szétszakadtunk, nekem egyre jobban ment a futás. Úgy éreztem, hogy nagyon gyorsan tudok futni, szóval nem apróztam. Azért is nyomtam, hogy a gepárdos váltó csapatunknak jó időt menjek. (végül 4.-ek lettünk)
A végén az emelkedőn igazán gepárdosan elléptem üldözőimtől, majd a cél előtt nem sokkal Biri Ferit értem utol. Már régen várom azt a versenyt, ahol sikerül lenyomni, végre ez is eljött!
Nagyon örültem, hogy ilyen jól sikerült megfutni ezt a nehéz pályát.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:23:00 25 03:19 18.07 200 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

atis.hu képe

atis.hu 5211 napja

Gratulálok!!!

devilv8 képe

devilv8 5214 napja

Le a kalappal! Gratulálok!

csattogoboka képe

csattogoboka 5215 napja

Éljen Edzőbá, meg a gepárdos ellépés. Remélem kis íven.... ;D

kán képe

kán 5215 napja

Nemsokára Gebre felveheti a Szabó nevet! :)

 

Pierre képe

Pierre 5215 napja

Gratulálok, szuper ez a 3. hely! Idén félmaratonon is kéne egyéni csúcsot futnod! :) (Gyorsítás után egy jól sikerült versenyen meglehet, nem?)

Noncsa képe

Noncsa 5215 napja

Gratula a gepi csapatnak!Nagyon gyors(ak) vagy(tok)!!:)

ripetti képe

ripetti 5215 napja

Szép menet volt!! Gratulálok! És az egész hétvége is jól sikerült!

running Laca képe

running Laca 5215 napja

Nagyon örülök hogy a kemény edzéseknek kezd látszani az eredménye!! De még nagyon sokat kell edzenünk!! Szuper voltál!! Büszke vagyok, hogy veled edzhetek!!

mjoci képe

mjoci 5216 napja

Óriási nagy gratula.

Fari képe

Fari 5216 napja

gratula...

lójer képe

lójer 5216 napja

Gratulálok! Büszkék vagyunk rád...:-D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!