wondor 0 kg Erősport 2010-04-02-n 12:00-kor

wondor erősport

2010.04.02 Péntek, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

4x10 (max. súly amivel megy 10, a többi sorozatban izombukás után rövid ismétlések 10-ig, 30mp pihenő)

Lehúzás tarkóhoz
Lehúzás mellhez szélesen
Egykezes kábeles evezés
Evezés
Hátgép
Oldalemelés döntött padon

Kétkezes bicepsz scottpadon vízszintes felkarral
Kétkezes bicepsz állva csukló befordítással
Egykezes bicepsz ferde padon

4x20 ismétlés, 30mp pihenő
Felülés falhoz támasztott lábbal
Hasprés
Hasprésgép

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.