Edzésleírás

kitekertem Tarjánba az AK 3-ra, ott verseny(leírása egy másik edzésben), majd haza. Bp-Bkeszi-Páty-Zsámbék-Szomor-Gyermely-Tarján úton oda, ez 56 kili, odafelé 1:56 alatt kiértem(átl.: 28.9, áp:143) GA1-ben akartam, de ez megdőlni látszott a Bkeszi emelkedőn, de ezt leszámítva szép lazán, a megfelelő pulzustartományban. ott elég sok pihenőm volt a rajtig, így elmentem felpörgetni, kb 8 kili magas fordulaton, helyre is jöttem. aztán verseny után haza, na ez totális szenvedés volt... összesen ettem(versennyel együtt) 2 banánt, 2 verofit szeletet, 2 gélt,sütit+pogit a célban, 1.5l izo,1l víz, de úgylátszik kevésnek bizonyult. Szomornál azt hittem lefordulok a bringáról egy 12%os emelkedőn, aztán Zsámbékig csak kóvályogtam. először buszra akartam szállni, de pont találtam egy kocsmát, ott betoltam egy tábla epres Milkát+fél lityi kólát, és innen már szép lassan magamra találtam. Bkeszinél az emelkedőn még kicsit megszenvedtem, de végül csak hazaértem(2:12ó átl:25.5 áp:144).

legközelebb ekkora őrültséget tuti nem csinálok, de már jó előre elterveztem ezt a hétvégémet. sokkal többet ért volna 100 km síkon, hisz még nagyon a bringásszezon elején vagyunk, de mostmár mindegy.

6 hozzászólás

Mamba 5394 napja

Irigy vagyok! :o)) Egészségedre!

De ,,plusz infok birtokában" azt mondom : ejnye - bejnye! :o)

breky 5394 napja

Gratula! Ez aztán kemény hét volt!!!

sogyu 5394 napja

Jo lesz ez!

prókátor 5394 napja

Gratula! Szép teljesítmény!

FutoDetto 5394 napja

Azta, nem kispályázol! le a kalappal!!!!

Fari 5394 napja

szerintem jol tetted hogy a hegyeket választottad,már nyomni kell az erőfejlesztéseket!én soxor viszek colát ..fenn kell tartani a cukrot,mert ha az leesik,az aznapi munka komolyan sérül...grat!!!