Edzésleírás
10 perc szobakerékpár,nyújtás,gimnasztika.Fekvőtámasz változó fogással(18 ism.)-saslengés(11ism.)-bicepsz 1 kezesekkel(18ism.)-váll egykezesekkel(10ism.)-fűrészelés(18ism.)-has ab king pro(20ism.) pihenés nélkül folyamatosan. A kör után 1 perc pihi .Összesen 4 kör.A végére 13 perc nyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 83.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |