Edzésleírás
10 perc szobakerékpár, bemelegítés ,nyújtás.Guggolás(40 ism.)-fekvőtámasz(20 ism.)-saslengés(13 ism.)-bicepsz 9 kg-os egykezessel(20 ism.)-váll 9kg-os egykezessel(10 ism.)-fűrészelés 9kg-os egykezessel(20-20 ism.)-hasprés ab king pro-val(20 ism.).A gyakorlatok folyamatosan követik egymást pihenő nélkül, a kör végén 1 perc pihenő, összesen 4 kör.Végére lenyújtás=>K.O.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:00 | 83.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |