Edzésleírás

1. 4 km laza 23:44 (5:48)     pulzus: 126, 136

2. 10* (200m/100m) 12:43 (4:13)     pulzus: 157, 166

3. 10 * 300m

          1. 300m 1:01     pulzus: 147, 163

          2. 300m 1:00     pulzus: 152, 166

          3. 300m 0:59     pulzus: 154, 167

          4. 300m 0:59     pulzus: 157, 169

          5. 300m 0:59     pulzus: 158, 171

          6. 300m 0:58     pulzus: 156, 171

          7. 300m 0:55     pulzus: 166, 178

          8. 300m 0:56     pulzus:

          9. 300m 0:56     pulzus: 165, 179

        10. 300m 0:54     pulzus: 172, 182

4. 3 km levezetés 16:38 (5:33)     pulzus: 144, 150