wondor 0 kg Erősport 2010-04-26-n 12:00-kor

wondor erősport

2010.04.26 Hétfő, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

4x Triszett (3 gyakorlat 1. sorozatban 10-10-10 ismétlés, 30 mp pihenő)

90 fokos mellgép (50)
Tárogatás csigán (35)
45 fokos mellgép (40)

Oldalemelés kézisúlyzóval (2x10)
Nyak mögül nyomás keretben (35)
Előreemelés váltott kézzel (2x8)

Letolás csigán rúddal (25)
Egykezes tricepsz nyújtás fejfelett (6)
Letolás csigán kötéllel (20)

20-20-20 ismétlés
Hasprés falhoz támasztott lábbal
Hasprés
Hasprésgép (45)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.