pen 47 kg Erősport 2010-05-03-n 06:50-kor

pen erősport

2010.05.03 Hétfő, 06:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

47 kg

Edzésleírás

6 perc elliptikus trénerezés után gépeken:

150x25kg hasizom
50x30kg hasizom
120x10kg oldalsó hasizom
100x20kg alsó hátizom
125x20kg belső comb
100x20kg külső comb
30x5kg bicepsz
10x7,5kg bicepsz
10x22kg tolódzkodás
20x27kg tolódzkodás
10x32kg tolódzkodás
meg még némi alsóhasizmozás a földön

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	47.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

yoyo 5309 napja

Csupa finomságok :)

egészségedre pen !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.