Edzésleírás
Bemelegítés 2,8km
1x800m 4:10pkm
4x400m 4:00pkm
4x200m 3:40pkm
1x800m 4:10pkm
4x100m R
Levezetés 2,5km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:01 | 11.4 | 05:42 | 10.52 | 0 | 93 | 186 | 147 |