francz 42.2 km Futás 2021-10-10-n 09:00-kor

francz futás

Délelőtti futás2021.10.10 Vasárnap, 09:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:46:29

Távolság

42.2 km

Tempó

05:22 p/km (11.18 km/h)

Edzésleírás

36. Spar Maraton (10 km: 52:36 min, 20 km: 1:48:30 ó, 10 km: 54:22 min, utolsó 2 km: 10:06 min). Tanulság: ha 16 km-nél nem állok be a WC-n a sorba, hanem keresek egy alkalmas helyet, akkor meg lett volna a 3:45-ös befutóidő. Sajnos rossz döntést hoztam. A 16. Spar Maratonom után is van mit tanulni. Ennél a pontnál szakadtam le az iramfutóktól, de véleményem szerint, ahogy tavaly, be tudtam volna előzni őket. Az időeredményből látszik, hogy egyenletes tempóban futottam 10 km felett is, tehát nem jött el az a "maratoni fal".

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.