Edzésleírás
Csütörtökön nem tudtam futni, annyira szakadt az eső szinte egész nap. Most viszont gyönyörű napos idő volt, el se hinné az ember, hogy november van. Lassan kezdtem, aztán pár km után tempót növeltem, majd fokozatosan tovább emeltem a tempót egészen 9,2km-ig, majd jött a levezetés. A 3.km-nél már le lehetett venni a dzsekit... jól esett futni, hiányzott az a csütörtöki nagyon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:39 | 1 | 07:39 | 7.84 | 23 | 98 | 165 | 122 | |
00:08:49 | 1 | 08:49 | 6.81 | 17 | 98 | 146 | 130 | |
00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 15 | 99 | 165 | 139 | |
00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 17 | 109 | 165 | 140 | |
00:06:44 | 1 | 06:44 | 8.91 | 11 | 132 | 145 | 139 | |
00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 13 | 137 | 150 | 143 | |
00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 7 | 138 | 150 | 144 | |
00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 14 | 141 | 153 | 149 | |
00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 7 | 149 | 158 | 154 | |
00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 15 | 140 | 165 | 149 | |
00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 12 | 136 | 148 | 143 | |
00:02:22 | 0.21 | 11:16 | 5.32 | 3 | 145 | 145 | 145 |