Jászay Gábor 21.19 km Futás 2021-11-14-n 10:00-kor

Jászay Gábor futás

Félmaraton 2021.11.14 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:58:53

Távolság

21.19 km

Tempó

05:37 p/km (10.69 km/h)

Pulzus

Átlag

163

Minimum

Maximum

184

Edzésleírás

Előrejelzéshez képest naposabb, melegebb idő volt...

Próbáltam lassan kezdeni, de vitt a tömeg, de azért nem futottam el az elejét. Valahogy a lábamba bele lett volna programozva egy 5:40-es tempó, mert abból nehezen tudtam kimozdulni. Próbáltam 5:20-as tempót is menni, mert bírtam volna, de valahogy mindig vissza lassultam. A végén még tudtam azért növelni a tempót, így a befutó elég jól sikerült. Kellemesen elfáradtam. Kevésbé mint egy hónapja Miskolcon.

Kieg: ma reggel (11.15.) kevésbé érzem magam fáradtnak, mint egy hónapja, vagy akár a 7-ei 20km után. A lábaimban sem érzek semmilyen kellemetlen érzést, feszülést. Nem tudom mennyi köszönhető a Saucony Guide cipőnek, illetve a pénteki maszázsnak, de mindenesetre megnyugtató. :-)

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 0 m

Átlagos pulzus: 163 bpm

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:44	1	05:44	10.47	7	88	192	151
00:05:52	1	05:52	10.23	7	146	169	155
00:05:43	1	05:43	10.50	11	151	161	156
00:05:40	1	05:40	10.59	11	151	163	158
00:05:43	1	05:43	10.50	14	151	163	159
00:05:34	1	05:34	10.78	9	155	168	163
00:05:37	1	05:37	10.68	8	156	167	162
00:05:35	1	05:35	10.75	6	155	168	161
00:05:33	1	05:33	10.81	7	155	170	163
00:05:33	1	05:33	10.81	13	137	192	163
00:05:52	1	05:52	10.23	8	129	192	162
00:05:32	1	05:32	10.84	9	118	192	162
00:05:33	1	05:33	10.81	9	120	192	164
00:05:30	1	05:30	10.91	5	99	192	165
00:05:35	1	05:35	10.75	14	159	171	165
00:05:39	1	05:39	10.62	7	160	170	166
00:05:26	1	05:26	11.04	2	165	173	169
00:05:30	1	05:30	10.91	6	165	174	170
00:05:42	1	05:42	10.53	6	163	172	168
00:05:33	1	05:33	10.81	7	160	192	172
00:05:23	1	05:23	11.15	9	170	182	175
00:01:06	0.24	04:35	13.09	1	179	187	182

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

stépi 1135 napja

Gratulálok Gábor! A folyamatos edzésnek, a masszázsnak és a jó futócipőnek együttesen köszönhető. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.