Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:10Távolság
10.1 km Szint: 1 mTempó
06:21 p/km (9.44 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
113
Maximum
170
Edzésleírás
Meló után rögtön menten futni, emiatt fejben nehezebb volt átállni.
Enyhe, de párás idő volt, a melegítés alatt végig rajtam volt a széldzseki. Jól esett futni. A fartleket lehet kicsit túl toltam, de vmiért kívántam a tempót. A fél perces lassúak elégségesek voltak. A levezetés szintén jól esett, pont visszahültem ideális hőfokra.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 142 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:22 | 1 | 07:22 | 8.14 | 25 | 113 | 170 | 129 | |
| 00:07:12 | 1 | 07:12 | 8.33 | 11 | 125 | 160 | 131 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | 14 | 131 | 140 | 135 | |
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 12 | 129 | 140 | 135 | |
| 00:07:55 | 1 | 07:55 | 7.58 | 8 | 113 | 165 | 148 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 8 | 149 | 170 | 161 | |
| 00:05:14 | 1 | 05:14 | 11.46 | 6 | 150 | 170 | 162 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 12 | 150 | 169 | 161 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 11 | 133 | 169 | 142 | |
| 00:06:55 | 1 | 06:55 | 8.67 | 11 | 130 | 142 | 136 | |
| 00:00:41 | 0.1 | 06:50 | 8.78 | 1 | 131 | 138 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
