janosib Úszás

Úszás2022.01.17 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 egykaros vállérintés-100 robot ökölben-100 egykaros söprés-100 egyik kar oldalsúrolás másik kar söprés)

100 láb bólyával a kézben

150 fokozó

200 csak kar bólyával és gumival odafelé egykaros visszafelé 5-ös levegő

300 gyors

200 csak kar bólyával és gumival odafelé érintős visszafelé sima

150 TEÁ-val

100 TEÁ-val (1:55)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!