janosib Úszás

Úszás2022.01.31 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.9 km

Tempó

31:35 p/km (1.90 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

200 oda oldalsúrolás vissza mell kar-mell láb/delfin láb

200 oda egykaros pille vissza kivárásos hát (3 tempónként)

200 25 láb 25 gyors

150 vegyes 25-önként váltva gyors nélkül

150 csak kar bólyával 7-es levegővel

150 fordított vegyes 25-önként váltva gyors nélkül

150 oda érintéses vissza gyors

150 2*(25 gyors-25 hát-25 gyors)

200 TEÁ-val (3:50 körül)

150 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!