Edzésleírás
300 bemelegítés
3*200 technika (100 oldalsúrolás-100 egykaros-100 kivárásos-100 érintéses-100 oldalláb-100 oda robot vissza vívás)
2*((4*50)+150) (első csak kar bólyával és gumival második sima)
4*50+200 TEÁ-val (utolsó 3:53)
100 levezetés