janosib Úszás

Úszás2022.05.23 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.28 km

Tempó

26:19 p/km (2.28 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

400 technika (200 oda vállérintés érintéssel vissza kivárásos hát-200 oda egykaros pillangó vissza 3 mell kar-3 normál mell)

100 fordított vegyes

200 25 erős-25 laza

300 (75 vegyes (pille, hát, mell)-25 gyors)

400 csak kar bólyával és gumival, 100-anként 9-7-5-3 levegővel

300 vegyes (25-önként váltva)

180 TEÁ-val

100 TEÁ-val (1:44)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!