Gebregab futás

2010.07.18 Vasárnap, 13:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

02:36:24

Távolság

42.2 km

Tempó

03:42 p/km (16.19 km/h)

Edzésleírás

Roth-i ironman:

Megint visszatertem erre a szutyok pälyära, most nagyon gondolkozok, hogy többet nem indulok bärmennyit is fizetnek. A pälya vonalvezetese a tavalyihoz kepest megvältozott. A szervezök jo erzekkel belenyultak a legrosszabb helyekere, hogy toväbb nehezitsek azt, ami mär amugy is.... A murväs töltesen toväbbra sem tudok gyorsan futni(es nem is vagyok hajlando), es az egyeni versenyzöket most is nehez volt kerülgetni. Ök egyebkent ugy kerulnek a vältosok ele, hogy majdnem 3 oräval hamarabb rajtolnak, hajnali 6-kor! Szoval volt küzdes rendesen. 2 VEDAC-os ismerösömmel voltam, akiknek jobb csapatuk volt, igy a futäst joval elöbb megkezdhettek. Igy teljesen motiväcio nelkül kellett futnom, ami nem volt tul jo hatässal a teljesitmenyemre. Annyi izgalom volt csak, hogy az elejen gyorsan utolertem 2 nemet vältoscsapat futojät, de utäna megint celtalanul roth:)-tam a kiliket.

Ennek fenyeben nem is olyan rossz ez az idö, ha jobban esett volna, meg talän elegedett is lennek:)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:36:24 42.2 03:42 16.19 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

11 hozzászólás

kipage képe

kipage 5074 napja

Hányadikak lettetek a váltóban? Elképesztően távolinak tűnik nekem még a 4:30as ezrek is, nemhogy 3:30as ezrek.. az általános futótempót hogyan lehet fokozni? Sprinteket kell futni rövidtávon fullgázon? Vagy inkább rövidebb távokat (5-10km körül) sokszor erősebb iramban?  

 

Gratulálok fantasztikus futás, de a félmaratoni még durvább volt.

Sebcoe képe

Sebcoe 5081 napja

Szép volt! Gratulálok! Igazad van, ki kell hagyni az ilyen versenyeket. Többet ér egy jó kis edzés... :-)

 

running Laca képe

running Laca 5081 napja

Gratulálok! Pár éve alig tudtál ennél jobbat futni, most meg a legnehezebb körülmények között is képes vagy 2.36 futni!! Szerintem ez mutatja, hogy milyen erős vagy! 30 fok melegben 10percel rosszabbat futni az egyéni csúcsodtól egyáltalán nem rossz eredmény!!!/ Bár én futnék a Veterán EB 2.55/ Talán én éreztem mostanában a legtöbbször, hogy milyen remek formában vagy!! Ősszel pedig rámegyünk az új PB-re!!! 

Gebregab képe

Gebregab 5082 napja

Nem is tudom, tééényleg..... :D

lójer képe

lójer 5082 napja

Szép volt, gratula. Jó, hogy nem kockáztattál egy esetleges sérülést. (Mi lenne velünk :-D)

Pierre képe

Pierre 5082 napja

Azért ez tisztes helytállás így is! :) (Nem arcpirítóan gyenge. :D) Grat!


És hogy a váltósokat csak később indítják: nézd a jó oldalát, nem kellett korán kelni. :D

Gyugyo képe

Gyugyo 5083 napja

Hát, ezen körülmények figyelembevételével, szerintem nagyon jó idő. Elégedett lehetsz! Gratulálok!

Gida képe

Gida 5083 napja

Azért én is gratulálok:)))))

Gebregab képe

Gebregab 5083 napja

Na jo, de ha hozzäveszem, hogy 10 perccel jobbat is tudok... azert kellett volna könnyebben esnie. De ez csak az en hülyesegem, bocsi. :D

mjoci képe

mjoci 5083 napja

Azért gratulálok.:)))))))))

Littleyu képe

Littleyu 5083 napja

Hát, majd egy következő életben megérjük talán, hogy egy 2:36-os maraton után elégedetlen legyek magammal... :P

Gratulálok a futásodhoz! :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!