Gebregab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:36:24Távolság
42.2 kmTempó
03:42 p/km (16.19 km/h)Edzésleírás
Roth-i ironman:
Megint visszatertem erre a szutyok pälyära, most nagyon gondolkozok, hogy többet nem indulok bärmennyit is fizetnek. A pälya vonalvezetese a tavalyihoz kepest megvältozott. A szervezök jo erzekkel belenyultak a legrosszabb helyekere, hogy toväbb nehezitsek azt, ami mär amugy is.... A murväs töltesen toväbbra sem tudok gyorsan futni(es nem is vagyok hajlando), es az egyeni versenyzöket most is nehez volt kerülgetni. Ök egyebkent ugy kerulnek a vältosok ele, hogy majdnem 3 oräval hamarabb rajtolnak, hajnali 6-kor! Szoval volt küzdes rendesen. 2 VEDAC-os ismerösömmel voltam, akiknek jobb csapatuk volt, igy a futäst joval elöbb megkezdhettek. Igy teljesen motiväcio nelkül kellett futnom, ami nem volt tul jo hatässal a teljesitmenyemre. Annyi izgalom volt csak, hogy az elejen gyorsan utolertem 2 nemet vältoscsapat futojät, de utäna megint celtalanul roth:)-tam a kiliket.
Ennek fenyeben nem is olyan rossz ez az idö, ha jobban esett volna, meg talän elegedett is lennek:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:36:24 | 42.2 | 03:42 | 16.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Sebcoe 5090 napja
Szép volt! Gratulálok! Igazad van, ki kell hagyni az ilyen versenyeket. Többet ér egy jó kis edzés... :-)
running Laca 5090 napja
Gratulálok! Pár éve alig tudtál ennél jobbat futni, most meg a legnehezebb körülmények között is képes vagy 2.36 futni!! Szerintem ez mutatja, hogy milyen erős vagy! 30 fok melegben 10percel rosszabbat futni az egyéni csúcsodtól egyáltalán nem rossz eredmény!!!/ Bár én futnék a Veterán EB 2.55/ Talán én éreztem mostanában a legtöbbször, hogy milyen remek formában vagy!! Ősszel pedig rámegyünk az új PB-re!!!
Gebregab 5091 napja
Nem is tudom, tééényleg..... :D
lójer 5091 napja
Szép volt, gratula. Jó, hogy nem kockáztattál egy esetleges sérülést. (Mi lenne velünk :-D)
Pierre 5091 napja
Azért ez tisztes helytállás így is! :) (Nem arcpirítóan gyenge. :D) Grat!
És hogy a váltósokat csak később indítják: nézd a jó oldalát, nem kellett korán kelni. :D
Gyugyo 5092 napja
Hát, ezen körülmények figyelembevételével, szerintem nagyon jó idő. Elégedett lehetsz! Gratulálok!
Gida 5092 napja
Azért én is gratulálok:)))))
Gebregab 5092 napja
Na jo, de ha hozzäveszem, hogy 10 perccel jobbat is tudok... azert kellett volna könnyebben esnie. De ez csak az en hülyesegem, bocsi. :D
mjoci 5092 napja
Azért gratulálok.:)))))))))
Littleyu 5092 napja
Hát, majd egy következő életben megérjük talán, hogy egy 2:36-os maraton után elégedetlen legyek magammal... :P
Gratulálok a futásodhoz! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kipage 5083 napja
Hányadikak lettetek a váltóban? Elképesztően távolinak tűnik nekem még a 4:30as ezrek is, nemhogy 3:30as ezrek.. az általános futótempót hogyan lehet fokozni? Sprinteket kell futni rövidtávon fullgázon? Vagy inkább rövidebb távokat (5-10km körül) sokszor erősebb iramban?
Gratulálok fantasztikus futás, de a félmaratoni még durvább volt.