janosib Úszás

Úszás2022.07.11 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 egykaros ököl-100 egyik kar oldal másik kar vállérintés-100 6 vívás-6 robot-100 érintéses vállérintés)

450 csak kar bólyával 200 7-es levegővel-250 5-ös levegővel

250 fokozó

3*100+50+2*100

150 leveztés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!