janosib Úszás

Úszás2022.08.01 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.15 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

250 bemelegítés

400 technika (100 egykaros oldalsúrolás-100 kivárásos vállérintés-100 6 vívás-6 robot-100 oldalsúrolás)

500 csak kar bólyával és gumival (100 hipoxia (3-5-7) levegő-100 25 erős-25 laza)

300 fokozó

300 80%

6*50 TEÁ-val (0:50-0:55 között)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!