janosib Úszás

Úszás2022.08.09 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.05 km

Tempó

29:16 p/km (2.05 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

400 technika (100 egykaros söprés-100 kivárásos ököl-100 6 vívás-6 robot-100 25 húzás-25 tolás)

3*150 csak kar bólyával és gumival (1. hypoxia (3-5-7 levegő); 2. 25 erős-25 laza; 3. fokozó)

3*100+50

3*100+50

2*100 TEÁ-val (1:49 és 1:42)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!