Edzésleírás

Kicsit eltaktikáztam ezt a futást. Nem akartam túl korán indulni, mert nagyon éhes voltam. Aztán meg nem akart leülepedni a reggeli, így 10 óra lett, mire nekivágtam.
Belváros-Tisza part-Tápéi gát majdnem az autópályahídig-Vissza be Tápéra-Kereszttöltés u-Csillag tér- Retek u- haza.

Jó, hogy vittem tarkóvédős sapkát, mert nagyon tűzött a Nap. A legrosszabb mégis az volt, hogy a tegnapi eső miatt fenn a gáton a fűben nagyon magas volt páratartalom, és nem mozgott  a levegő. Nagyon szenvedtem. Sajnos a bokámnak a terepen futás sem akar bejönni, a cipő is dörzsölt egy helyen....
 
Tápé végén mosakodtam egy kútnál, lehűtöttem magam, kicsit később nyomtam egy jégkrémet, elkezdtem az aszfalton futni, mindjárt kerekebb lett a világ.

A terv az volt, hogy 150 alatt tartom a pulzusomat. Ez az első felében sikerült, később már nem, de az utolsó 4 km-en nem is foglalkoztam vele, ott inkább 160 körül volt. Az aszfalton uyanahhoz a tempóhoz 7-8 ütéssel kevesebb tartozott, mint a gáton a párás fűben. Érdekes tapasztalat volt, de a többszöri belesétálás jelezte, hogy annyira nem estt jól a párás rész.
Pozitívum, hogy elég jól összeszedett maradtam a végére is, nem érzem magam túl áradtnak, mert ma még melóznom kell.  

2 hozzászólás

eszko 5024 napja

Nem kis teljesítmény, gratulálok!

korte 5037 napja

Szép futás volt Gratula.