Edzésleírás
200 bemelegítés
400 technika (100 oda oldalláb vissza kivárásos+100 egykaros+100 érintéses+100 oda söprés vissza vállérintés)
100 gyors
150 gyors
250 100 érintéses-150 gyors
300 100 robot-200 gyors
250 100 érintéses-150 gyors
150 gyors
100 gyors
100 levezetés