Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:59Távolság
13.71 km Szint: 44 mTempó
05:59 p/km (10.03 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ezt nagyon élvezem. Brigi is velem tartott, neki se ártott egy kis tervszerű edzés, és persze nagyon élvezte.
LAzán kezdtük, sajnos egy utcával arréb kanyarodtunk a városban, így egy rendkívüli futóiskolai gyakorlatsor lett.
A 100/100m-es koordinálókat egész tempósan futottuk, ami kifejezetten jól esett, precízebbnek éreztem a mozgást, mint 5'/km-nél.
A 2000m-t 5'30"/km tempóval futottuk. Elég hamar beállt a tempó, könnyű volt tartani is. Közben még beszélgetni is volt erőnk.
A pihenő elegendő volt, jólesően kezdtünk neki a 2×1000m-nek. Ezeket 5'/km tempóval futottuk. Élvezetes volt.
A levezető kifejezetten jól esett.
(Néztem Brigi edzés grafikonját. Neki a bemelegítős pulzusa alacsonyabb, mint az enyém, a tempós szakaszokon viszont picit magasabb, de az edzés végi átlag pulzunk közel azonos).
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 44 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:25 | 1 | 06:25 | 9.35 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1.01 | 06:34 | 9.14 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 0.99 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 1.01 | 05:26 | 11.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 0.99 | 05:37 | 10.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.71 | 06:43 | 8.94 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 694 napja
Ez a tegnapi keménykedős futás utáni jutalomfutás volt! :)